Brist på energi?
Känner du också att energin tar slut snabbare än vanligt?
-Var bara lugn. Det är fullt "normalt" vid den här tiden på året...
Ta en proteinrik shake och fyll på batterierna!
Och nej, du behöver INTE dricka en shake direkt ur en shaker - häll istället upp dem i ett festligt glas och garnera med något mumsigt!
(som på bilderna nedan)
~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~
Bananshake med havregryn
1 portion vaniljproteinpulver
1 banan
1 dl yoghurt naturell
1 dl vatten
30 gram hackade mandlar
1 dl havregryn
Mixa!
~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~
Kaffeshake med karamellsmak
2 msk chokladproteinpulver
2 dl kaffe
2 dl lättmjölk
2 msk karamellsirap
1 nypa kanel eller kardemumma
Värm eventuellt i mikron.
~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~
Jordgubbsshake med juice
2 msk proteinpulver med jordgubbssmak
2½ dl juice (äpple, grapefrukt eller apelsin)
4-5 färska eller frysta jordgubbar
Mixa!
~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~
Tropisk shake
1 portion proteinpulver med jordgubbssmak
2 dl lättmjölk
5 stycken frusen mango
1 färsk persika
2 skivor ananas
Mixa!
~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~
Hallonshake
1 portion vaniljproteinpulver
30-40 g frusna hallon
1/2 banan
2 msk yoghurt (ta Skyr om du vill ha den extra proetinrik)
2 dl vatten eller mjölk
Mixa!
~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~
Morotsshake
2 msk jordgubbsproteinpulver
1 dl morotsjuice
1½ dl apelsinjuice
Mixa!
~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~
Blåbärsshake
2 msk vaniljproteinpulver
2½ dl aprikosyoghurt
¼ dl lättmjölk
1 persika
0,5 dl blåbär
Mixa!
~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~
Krämig jordgubbsshake
1 portion jordgubbsproteinpulver
3 äggvitor
50 g frusna jordgubbar
1 dl yoghurt med vaniljsmak
Du kan också använda yoghurt med jordgubbssmak och vaniljproteinpulver istället.
Mixa!
~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~
Sitt ner i båten Britt-Marie, vi hörs och störs!
