Brist på energi?

Känner du också att energin tar slut snabbare än vanligt?
-Var bara lugn. Det är fullt "normalt" vid den här tiden på året...

Ta en proteinrik shake och fyll på batterierna!

Och nej, du behöver INTE dricka en shake direkt ur en shaker - häll istället upp dem i ett festligt glas och garnera med något mumsigt!
(som på bilderna nedan)


~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~

Bananshake med havregryn

1 portion vaniljproteinpulver

1 banan

1 dl yoghurt naturell

1 dl vatten

30 gram hackade mandlar

1 dl havregryn

Mixa!

~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~


Kaffeshake med karamellsmak

2 msk chokladproteinpulver

2 dl kaffe

2 dl lättmjölk

2 msk karamellsirap

1 nypa kanel eller kardemumma

Värm eventuellt i mikron.

~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~


Jordgubbsshake med juice

2 msk proteinpulver med jordgubbssmak

2½ dl juice (äpple, grapefrukt eller apelsin)

4-5 färska eller frysta jordgubbar

Mixa!


~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~

Tropisk shake

1 portion proteinpulver med jordgubbssmak

2 dl lättmjölk

5 stycken frusen mango

1 färsk persika

2 skivor ananas

Mixa!

~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~


Hallonshake

1 portion vaniljproteinpulver

30-40 g frusna hallon

1/2 banan

2 msk yoghurt (ta Skyr om du vill ha den extra proetinrik)

2 dl vatten eller mjölk
Mixa!


~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~

Morotsshake

2 msk jordgubbsproteinpulver

1 dl morotsjuice

1½ dl apelsinjuice

Mixa!

~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~

Blåbärsshake

2 msk vaniljproteinpulver

2½ dl aprikosyoghurt

¼ dl lättmjölk

1 persika

0,5 dl blåbär

Mixa!


~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~


Krämig jordgubbsshake

1 portion jordgubbsproteinpulver

3 äggvitor

50 g frusna jordgubbar

1 dl yoghurt med vaniljsmak

Du kan också använda yoghurt med jordgubbssmak och vaniljproteinpulver istället.

Mixa!

~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~^* ^~

Sitt ner i båten Britt-Marie, vi hörs och störs!

Gillar

Kommentarer

Nya inlägg