Motionstabell så mycket förbränner du

148389080

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.


Aktivitet 30 min Kcal 30 min Antal steg
Aerobics, lätt1503000
Aerobics, medel2104200
Aerobics, tuff2705400
Badminton, lätt1503000
Badminton, medel2104200
Badminton, tuff2705400
Basket2104200
Beachvolleyboll2404800
BodyBalance1503000
BodyPump2555100
Bordtennis, lätt1052100
Bordtennis, medel1503000
Bordtennis, tuff1953900
Bowling1052100
Boxercise, lätt1953900
Boxercise, medel2555100
Boxercise, tuff3006000
Brottning2404800
Cirkelträning, lätt1953900
Cirkelträning, medel2555100
Cirkelträning, tuff3156300
Coreträning1653300
Crosstrainer, lätt1653300
Crosstrainer, medel2254500
Crosstrainer, tuff3156300
Cykling, lätt1202400
Cykling, medel1953900
Cykling, tuff3306600
Dans, lätt1052100
Dans, medel1953900
Dans, tuff2705400
Fotboll2404800
Golf1352700
Gympa, lätt1503000
Gympa, medel2104200
Gympa, tuff2705400
Gå uppför trappor, intensivt3156300
Handboll2404800
Hoppa rep, lätt1803600
Hoppa rep, medel2555100
Hoppa rep, tuff3306600
Hoppa studsmatta, lätt1202400
Hoppa studsmatta, medel2104200
Hoppa studsmatta, tuff3156300
Inlines, lätt1503000
Inlines, medel2404800
Inlines, tuff3306600
Innebandy2404800
Ishockey2555100
Joggning, lätt2404800
Joggning/löpning, medel3757500
Joggning/löpning, tuff4509000
Kampsport, lätt2254500
Kampsport, medel2705400
Kampsport, tuff3607200
Pilates1503000
Powerwalking2555100
Promenad, lätt1352700
Promenad, medel1653300
Promenad, tuff2104200
Qigong/taichi1202400
Ridning2104200
Rodd/roddmaskin/paddling, lätt1953900
Rodd/roddmaskin/paddling, medel2555100
Rodd/roddmaskin/paddling, tuff3306600
Simning, lätt1953900
Simning, medel2555100
Simning, tuff3456900
Skidor (längd), lätt2104200
Skidor (längd), medel2705400
Skidor (längd), tuff4809600
Skidor (utför), lätt1352700
Skidor (utför), medel1953900
Skidor (utför), tuff2555100
Skridsko, lätt1653300
Skridsko, medel2404800
Skridsko, tuff3006000
Spinning, lätt1803600
Spinning, medel2705400
Spinning, tuff4208400
Squash, lätt2555100
Squash, medel3607200
Squash, tuff4208400
Stavgång, lätt1803600
Stavgång, medel2254500
Stavgång, tuff2855700
Step up, lätt1953900
Step up, medel2555100
Step up, tuff3006000
Stepmaskin/trappmaskin, lätt1503000
Stepmaskin/trappmaskin, medel2104200
Stepmaskin/trappmaskin, tuff2555100
Stretching901800
Styrketräning, lätt1202400
Styrketräning, medel1653300
Styrketräning, tuff2555100
Tennis, lätt1503000
Tennis, medel2104200
Tennis, tuff2705400
Vandring med tung ryggsäck2855700
Vattengympa, lätt1202400
Vattengympa, medel1803600
Vattengympa, tuff2104200
Volleyboll1503000
Yoga (som iyengaryoga)901800
Yoga (som kundaliniyoga)1202400
Yoga (som poweryoga, ashtangayoga)1803600

Du kan även ta hjälp av vår smarta kaloritabell. Klicka här!

Sitt ner i båten Britt-Marie, vi hörs och störs!

Gillar

Kommentarer

Mamaizon
Mamaizon,
Inget av det framkommer, tyvärr... men anser heller inte att det är hugget i sten utan fungerar mer som en "guide".( Eftersom att jag inte tillfaller normen så)
nouw.com/mamaizon

Nya inlägg