Personbästa @ Team B.A.K

Hey peaches!

Idag blev det ett rejält köttarpass på bästa gymmet i stan'!

Uppvärmning: Promenad - 20 min - 10 km/h
Axelpress: 15 kg - 10x4 (PB!)
Maskin, baksida axel: vikt 2 - 10x4 (PB!)
Triceps med rep: 5 kg - 10x5 (PB!)
Biceps curl: 8 kg - 10x5 (PB!)
Pec-dec: 15 kg - 10x4 (PB!)
Benpress: (25x2 + 40 kg) 90 kg - 10x5 (PB!)
90x50= 4500 kg totalt

Alltså...jag vågar ju påstå att jag är förbannat nöjd med min prestation idag!
Så jag avslutade med ett magpass på yogabollen 30x4 (120 st situps/crunches)

2h på gymmet, 90 minuter effektiv träning - BOOOM! 👊

Avslutade träningen med ett rejält stretchnings-pass, hataya yoga i 30 minuter och 20 minuter promenad hem igen... Så nu har jag fixat det sista och histat i mig lite föda innan jag ska bege mig till jobbet.

På återseende! Pösselipöss! 😘

Sitt ner i båten Britt-Marie, vi hörs och störs!

Gillar

Kommentarer