Stressa ner med Klokegård nr.14

14. Ta ett djupt andetag!

Att ta några djupa andetag långt ner i magen hjälper dig att släppa spänningar. Dessutom så får hjärnan mer syresatt blod vilket gör att du känner dig mer skärpt och fokuserad. Fördelen med att andas djupt är att du kan göra det var som helst och när som helst. Ska du göra något som du är nervös eller orolig inför så är det ett bra tips att låsa in dig på en toalett precis innan och stå och andas djupa andetag en minut. Då är du bättre rustad inför uppgiften som du är nervös eller orolig inför. 

Sitt ner i båten Britt-Marie, vi hörs och störs!

Gillar

Kommentarer